РАСЧЕТ КБЖУ
Так держать!
Надевайте скафандры!
Выполняете все пункты подготовки
Выбираете день старта как будете готовы!
Переходите в Telegram и стартуете с программой!
#
ФОТО
ВЕС
ОБЪЕМ ТАЛИИ
РАСЧЕТ ИМТ
Используйте весы. Они подскажут!
Используй ленту - Найди пупок - Приложи начало ленты к пупку - Обернись мерной лентой вокруг - и узнай свой показатель!
РАСЧЕТ ДНЕВНОЙ НОРМЫ КАЛОРИЙ
Сделать фото в полный рост анфас/профиль
Параметры
16 и менее — выраженный дефицит массы тела;
16–18,5 — недостаточная (дефицит) масса тела;
18,5–25 — нормальная масса тела;
25–30 — избыточная масса тела (предожирение);
30–35 — ожирение 1 степени;
35–40 — ожирение 2 степени;
40 и более — ожирение 3 степени.
Чем выше ИМТ, тем выше риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, гипертонии, остеоартрита, диабета, некоторых видов рака.
16–18,5 — недостаточная (дефицит) масса тела;
18,5–25 — нормальная масса тела;
25–30 — избыточная масса тела (предожирение);
30–35 — ожирение 1 степени;
35–40 — ожирение 2 степени;
40 и более — ожирение 3 степени.
Чем выше ИМТ, тем выше риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, гипертонии, остеоартрита, диабета, некоторых видов рака.